ব্রণ দূর করার উপায় জেনে নিন - মুখের ব্রণ দূর করার উপায়
ব্রণ বা acne এমন একটি ত্বকের অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষের হয়ে থাকে। এটি যে কোনও বয়সে হতে পারে, তবে এটি সাধারণত বয়ঃসন্ধির সময় বেশি পরিলক্ষিত হয়। ব্রণ বিভিন্ন আকারে প্রকাশ পেতে পারে, হালকা ব্রেকআউট থেকে গুরুতর সিস্টিক ক্ষত পর্যন্ত, এবং এটি শারীরিক চেহারা এবং মানসিক সুস্থতার উভয়ের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
উপরন্তু, এই প্রবন্ধে ব্রণকে ঘিরে প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণাগুলো দূর করব এবং গুরুতর ক্ষেত্রে পেশাদার সাহায্য চাওয়ার গুরুত্ব তুলে ধরব।
ভূমিকা
ব্রণ আমাদের অস্তিত্বের জন্য ক্ষতি স্বরূপ যা আমাদের মুখে অনামন্ত্রিত অতিথি। কিন্তু ব্রণ আসলে কি? ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের অবস্থা যা প্রায় প্রত্যেককে তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রভাবিত করে। এটি একটি বিরক্তিকর অবস্থা যা থেকে আমাদের মুক্তি পাওয়ার কোন উপায় নেই।
আমাদের ত্বকে সেবেসিয়াস গ্রন্থি নামক ক্ষুদ্র তেল গ্রন্থি রয়েছে যা সেবাম নামক তৈলাক্ত পদার্থ তৈরি করে। এখন অনেক সময় এই গ্রন্থিগুলি ওভারড্রাইভে যেয়ে, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সিবাম তৈরি করে। এবং সেই অতিরিক্ত তেল, মৃত ত্বকের কোষগুলির সাথে মিলিত হয়ে দ্রুত আমাদের ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে।
ব্রণের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
হরমোনাল ফ্যাক্টর এবং ব্রণ
হরমোন! সেই কষ্টকর সামান্য রাসায়নিক পদার্থ যা আমাদের ত্বককে ধ্বংস করতে পারে। বয়ঃসন্ধির সময়, আমাদের হরমোনগুলি পাগল হয়ে যায় এবং দুর্ভাগ্যবশত, ব্রণ সৃষ্টি করার জন্য তারাই দায়ী।
জেনেটিক প্রবণতা এবং ব্রণ
আমাদের জিনের উপর ভিত্তি করেও ব্রণ হতে পারে। যদি আমাদের বাবা-মাকে তাদের ছোট বেলায় ব্রণের সাথে যুদ্ধ করতে হয়, তাহলে আমাদের কেউ এটির সাথে মোকাবিলা করতে হবে।
ব্রণ এর উপর খাদ্যের প্রভাব
আপনি কি খাচ্ছেন তার উপরও ব্রণের প্রভাব পড়তে পারে। যদিও ডায়েট এবং ব্রণের মধ্যে সংযোগটি এখনও কিছুটা অস্পষ্ট, কিন্তু কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কিছু খাবার, যেমন চর্বিযুক্ত খাবার বা চকোলেটের বার যা আপনি গোপনে খেয়েছেন, আপনার ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই জাঙ্ক ফুড ত্যাগ কথাই ভালো।
পরিবেশগত কারণ এবং ব্রণ
বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমাদের পরিবেশও ব্রণের কারণ হতে পারে। দূষণকারী উপাদান, ময়লা এবং ঘাম আমাদের ত্বকে জমা হতে পারে এবং সেই কষ্টকর ব্রণের প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে উঠতে পারে।
ব্রণের প্রকার
কমেডোনাল ব্রণ:
কমেডোনাল ব্রণ হচ্ছে সেই ব্রণ যা আমাদের মুখে দীর্ঘদিন থাকে এবং এটি আকারে ছোট হয়। এটি কে ছোট ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস চিহ্নিত করা হয়।
প্রদাহজনক ব্রণ:
প্রদাহজনক ব্রণ হল কষ্টদায়কগণ। এটি দেখতে লাল হয় এবং ফুলে থাকে।
সিস্টিক ব্রণ: লক্ষণ এবং বৈশিষ্ট্য
সিস্টিক ব্রণ গভীর এবং বেদনাদায়ক হয়। এই ব্রাউন গুলি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের গভীরে গঠন করে এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে ঝুলতে থাকে, এতে মনে হতে পারে যে তারা আপনার মুখের উপর স্থায়ীভাবে জায়গা করে নিয়েছে।
ব্রণ রোসেসিয়া: লক্ষণ এবং বৈশিষ্ট্য
এটি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের হয়ে থাকে এবং মুখে লালভাব, ফ্লাশিং এবং ছোট ছোট দাগ হিসাবে দেখা দেয়।
ব্রণ এর চিকিৎসা
ব্রণ চিকিৎসার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) পণ্য
যখন ব্রণের চিকিৎসার কথা আসে, সেখানে প্রচুর ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য রয়েছে যা বিস্ময়কর কাজ করার প্রতিশ্রুতি দেয়। ক্লিনজার থেকে শুরু করে ক্রিম পর্যন্ত, তারা স্কিনকেয়ার আইলের সুপারহিরোদের মতো। শুধু একটি ধরুন, এটি আপনার মুখে প্রয়োগ করুন এবং সেরাটির জন্য আশা করুন।
ব্রণ এর জন্য টপিকাল চিকিৎসা
আপনি যদি বড়ি গিলে খাওয়ার ভক্ত না হন তবে ভয় পাবেন না! টপিকাল চিকিৎসা অর্থাৎ ক্রিম ও জেল দিয়ে আপনার ব্রণের চিকিৎসা করা সম্ভব। এই ক্রিম এবং জেলগুলি ব্রণকে লক্ষ্য করে আপনার ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং আপনার মুখকে সেই অনাকাঙ্ক্ষিত ব্রনের হাত থেকে বাঁচাতে পারে।
গুরুতর ব্রণের জন্য পদ্ধতি এবং থেরাপি
যারা গুরুতর ব্রণের সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্য, পদ্ধতি এবং থেরাপি আশার রশ্মি দিতে পারে। রাসায়নিক খোসা থেকে লেজার ট্রিটমেন্ট পর্যন্ত, এই বিকল্পগুলির লক্ষ্য ব্রণকে একবার এবং সর্বদা প্রতিরোধ করা। এটি আপনার ত্বকের জন্য একটি তীব্র পরিবর্তনের মত। সঠিক জ্ঞান এবং চিকিৎসার সাথে, আপনি পরিষ্কার, সুখী ত্বকের পথে ভাল থাকবেন।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং স্কিনকেয়ার টিপস
ব্রণ প্রতিরোধের জন্য দৈনিক স্কিনকেয়ার রুটিন
ব্রণ এড়াতে, প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন স্থাপন করা অপরিহার্য। ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য তৈরি একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। কঠোর স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
পরিষ্কার করার পরে, ছিদ্র না আটকে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে একটি হালকা ওজনের, তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান। উপরন্তু, ব্রেকআউট প্রতিরোধ করার জন্য আপনার রুটিনে বেনজয়াইল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান ধারণকারী একটি সাময়িক ব্রণ চিকিৎসা অন্তর্ভুক্ত করুন।
ব্রণ Breakouts কমাতে জীবনধারা পরিবর্তন
যদিও ত্বকের যত্ন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তথাপি কিছু নির্দিষ্ট জীবনধারার পরিবর্তনগুলি ব্রণ ব্রেকআউট প্রতিরোধের জন্যও বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনার শর্করা এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া কমানোর সাথে সাথে ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত ব্যায়াম এবং সঠিক ঘুমও স্বাস্থ্যকর ত্বকে অবদান রাখতে পারে। তদুপরি, যে কারণগুলি ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন স্ট্রেস এবং হরমোনের ওঠানামা প্রভৃতি কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ নিন এবং সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য সঠিক স্কিনকেয়ার পণ্য নির্বাচন করা
যখন স্কিনকেয়ার পণ্যের কথা আসে, তখন ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য সঠিক জিনিসগুলি খুঁজে পাওয়াটাই মুখ্য বিষয়। নন-কমেডোজেনিক, তেল-মুক্ত এবং জল-ভিত্তিক পণ্যগুলির সন্ধান করুন যা আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে না রাখে। টি ট্রি অয়েল, উইচ হ্যাজেল এবং অ্যালোভেরার মতো উপাদানগুলি আরও জ্বালা না করেই প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করতে পারে।
ভারী মেকআপ বা প্রসাধনী যা ময়লা এবং তেল আটকে রাখতে পারে তার সাথে সতর্ক থাকুন। সর্বদা লেবেল পড়ুন এবং বিশেষভাবে ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য ডিজাইন করা পণ্যগুলি বেছে নিন।
মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্রণের প্রভাব
ব্রণ এর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব
ব্রণ শুধু একটি শারীরিক অবস্থা নয়; এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। ব্রণ ব্রেকআউটের সাথে মোকাবিলা করার ফলে আত্ম-সচেতনতা, কম আত্মসম্মানবোধ এবং এমনকি হতাশার অনুভূতি হতে পারে। ব্রণের দৃশ্যমান প্রকৃতি এটিকে আড়াল করা কঠিন করে তোলে এবং সমাজের সৌন্দর্যের মানগুলি প্রায়শই এটির জন্য মানসিক চাপকে তীব্র করে তোলে।
ব্রণ যে মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে তা চিনা এবং মোকাবেলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি কেবল আমাদের চেহারা সম্পর্কে আমরা কীভাবে অনুভব করি তা নয় বরং আমাদের সামগ্রিক সুস্থতাকেও প্রভাবিত করে।
বডি ইমেজ এবং স্ব-সম্মান ইস্যু সম্বোধন করা
ব্রণ-সম্পর্কিত শরীরের ইমেজ এবং আত্ম-সম্মান সংক্রান্ত সমস্যাগুলির মুখোমুখি হলে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকেই অপূর্ণতা অনুভব করে। সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং আপনার ত্বকের বাইরে আপনার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিতে ফোকাস করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-ইমেজ তৈরি করার জন্য আত্ম-সহানুভূতি, ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন করা জড়িত। আপনার স্বতন্ত্রতাকে আলিঙ্গন করুন এবং বুঝুন যে ব্রণ থাকা আপনার মূল্য বা সৌন্দর্যকে সংজ্ঞায়িত করে না।
ব্রণ-সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের জন্য মানসিক সমর্থন খোঁজা
যদি ব্রণ-সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে, তাহলে একজন পেশাদারের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া প্রয়োজন। একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন যিনি আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযোগী নির্দেশনা এবং মোকাবেলার কৌশল প্রদান করতে পারেন।
তারা আপনাকে ব্রণের মানসিক দিকগুলি নেভিগেট করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, সাহায্যের জন্য পৌঁছানো শক্তির লক্ষণ, এবং এই যাত্রার মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করার জন্য সংস্থানগুলি বিদ্যমান রয়েছে।
ব্রণ সম্পর্কে প্রচলিত মিথ
মিথ: দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির কারণে ব্রণ হয়
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, দরিদ্র স্বাস্থ্যবিধির কারণে ব্রণ হয় না। যদিও আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ব্রণ প্রাথমিকভাবে জেনেটিক্স, হরমোন এবং ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা তেলের অত্যধিক উৎপাদনের মতো কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়। আপনার মুখ খুব বেশি ধোয়া বা স্ক্রাবিং আসলে ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যবিধির অভ্যাসগুলিকে সেই বিরক্তিকর ব্রনের জন্য দায়ী করবেন না!
মিথ: শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ হয়
ব্রণ নিজেকে কিশোর বয়সে সীমাবদ্ধ করে না; এটি সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ একটি সাধারণ ঘটনা, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে। হরমোনের পরিবর্তন, স্ট্রেস এবং অন্যান্য কারণগুলি যৌবনে ভালভাবে ব্রেকআউটে অবদান রাখতে পারে।
সুতরাং, আপনি যদি আপনার কিশোর বয়সে ব্রণের সাথে লড়াই করে থাকেন, তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনি একা নন, এবং এটি কার্যকরভাবে পরিচালনা করার বিকল্প রয়েছে।
মিথ: পপিং ব্রণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে
ব্রণ চেপে বা গলিয়ে দিলে প্রদাহ, দাগ এবং এমনকি আরও ব্রেকআউট হতে পারে। আপনার ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা, ত্বকের যত্নের রুটিন এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত চিকিৎসা গুলির উপর ফোকাস করুন। আপনার ত্বক পরে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
গুরুতর ব্রণের ক্ষেত্রে পেশাদার সাহায্য চাওয়া
আপনি যদি গুরুতর ব্রণের সাথে মোকাবিলা করছেন যা ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিৎসায় সাড়া দিচ্ছে না বা যদি আপনার ব্রণ গুরুতর মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়, তাহলে পেশাদার সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ত্বকের অবস্থার চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ, যার মধ্যে গুরুতর ব্রণও রয়েছে।
তারা আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনাকে পরিষ্কার ত্বক পেতে সাহায্য করার জন্য প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বা অন্যান্য উন্নত চিকিৎসা যেমন রাসায়নিক খোসা বা লেজার থেরাপির সুপারিশ করতে পারে।
মনে রাখবেন, সমাধানগুলি উপলব্ধ রয়েছে এবং একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার জন্য এই পদক্ষেপ নেওয়া গুরুতর ব্রণ পরিচালনার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনতে পারে৷
লেখকের মন্তব্য
উপসংহারে, বলা যেতে পারে যে ব্রণ একটি বিস্তৃত ত্বকের অবস্থা যা সমস্ত বয়সের ব্যক্তিদের প্রভাবিত করতে পারে। যদিও এটি হতাশাজনক হতে পারে এবং আত্ম-সম্মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কার্যকর চিকিৎসা উপলব্ধ, এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি ব্রেকআউটগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ব্রণের কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি বোঝার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা তাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারে এবং প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য চাইতে পারে। মনে রাখবেন, ব্রণ একটি সাধারণ অবস্থা যা অনেক লোকের অভিজ্ঞতা হয় এবং সঠিক পদ্ধতির সাথে এটি কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।
ব্রণ সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
ব্রণ কি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় ?
ব্রণ পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে এটি কার্যকরভাবে পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। সঠিক চিকিৎসা পরিকল্পনা এবং ত্বকের যত্নের রুটিনের সাথে, বেশিরভাগ ব্যক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে ব্রেকআউট কমাতে পারে এবং তাদের ত্বকের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে পারে।
শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ হয় ?
না, ব্রণ শুধু কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে বয়ঃসন্ধিকালে এটি সাধারণত হলেও, ব্রণ প্রাপ্তবয়স্কদের সহ সকল বয়সের ব্যক্তিদের হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক-সূচনা ব্রণও বেশ প্রচলিত এবং কিশোর ব্রণের তুলনায় এর বিভিন্ন অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে।
পপিং ব্রণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে ?
না, ব্রণ ফোটানো বাঞ্ছনীয় নয় কারণ এটি প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারে, নিরাময় প্রক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং দাগের ঝুঁকি বাড়ায়। ব্রণের ক্ষতগুলিকে স্পর্শ না করে ছেড়ে দেওয়া এবং সেগুলিকে স্বাভাবিকভাবে নিরাময় করার অনুমতি দেওয়া বা নিরাপদ নিষ্কাশন পদ্ধতির জন্য পেশাদার দিকনির্দেশনা নেওয়া ভাল।
কার্যকরভাবে ব্রণ চিকিৎসা করতে পারে যে কোন প্রাকৃতিক প্রতিকার আছে ?
যদিও কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার সাময়িক ত্রাণ প্রদান করতে পারে বা হালকা ব্রণের চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, তথাপি এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের কার্যকারিতা সমর্থনকারী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ প্রায়ই সীমিত।
আপনার নির্দিষ্ট ব্রণের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং প্রমাণ-ভিত্তিক চিকিৎসার বিকল্পগুলি নির্ধারণ করতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url